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月经少怎么调理

  月经量少的情况若是从初潮就存在,那么建议赶紧检查就医,有可能是子宫及其他生殖器官发育不良导致的。但是若是周期性基本正常只是月经量明显减少,是可以调理解决的,那月经少怎么调理呢?
 
  首先是饮食方面,需要多加注意。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。也可以服用希韵,内含多种营养物质,都是对女性卵巢有好处的物质,温和不刺激,更加安全!
 

月经少怎么调理
 
  还要注意休息,以免劳累过度,影响身体健康。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
 
  注意保暖也是女性保健比较重要的,毕竟一不小心就会出现宫寒等问题。平时除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
 
  再一个注意个人卫生也很重要。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
 
  最后就是要放松心情啦,学会放松缓解精神压力,良好的心情也会有助于改善月经不调。中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。
 
  坚持以上几点,过一段时间,就会看到很明显的效果!但是若是还不行,记得赶紧去正规医院,就医治疗哦,以免延误病情得不偿失!
 
  

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