当前位置: 主页 > 健康知识 >

经期月经量少怎么办

  月经在一定程度上,可以反映出女性的身体情况,像是月经量少,久而久之甚至会出现闭经的情况,那么就可能是卵巢早衰的信号,大家一定要重视起来!那么经期月经量少怎么办呢?今天主要说一下饮食方面的注意事项~

经期月经量少怎么办
 
  首先一定要做好经期的忌口工作!相信大家都不陌生,基本上从初潮开始,经期忌口,原来吃些生冷辛辣的理论就不绝于耳!大家不要不以为然,女性生殖系统比较脆弱,生冷食物会引起宫寒,使经量少的情况加重;而辛辣食物具有一定刺激性,刺激血管收缩,导致淤血流不出来,更容易引起一些问题的发生!所以一般还是建议,经期前一周开始,拒绝这些刺激性食物!
 
  除了减少刺激,补充营养也是少不得的!女性月经期间大量失血,这时候多吃些含铁元素等其他微量元素的食物,有利于经期护理哦~生活中这类食物也算是比较丰富,像是最常见的菠菜、乌骨鸡、羊肉、动物肾脏、海参等,含量都比较丰富,可以多吃一些~
 
  再就是老生常谈——多喝红糖水了~经期大量经血的流失,往往女性的体温也会比平常低一点,这时候一杯温暖的红糖水,不仅能缓解小腹的疼痛感,还得促进废血的排出,提高新陈代谢能力!所以,经期喝红糖水的习惯,还是要延续下去的!
 
  此外,还要提醒大家,偶然性的经期过少,属于正常现象,但是若是连续几次都是经量不足,一定要及时就医,以免延误病情哦~
 
  
希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据