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经期量少怎么调理

  女性经量是有一定的标准的,一般来说女性一次月经的量,大于80ml是过多;小于30ml就属于月经过少!那么经期量少怎么调理比较好呢?今天给大家说说,生活中的实用小窍门吧!

经期量少怎么调理
 
  首先就是要排除一些病理性因素,像是多囊卵巢、卵巢早衰等疾病,都会引起月经量的异常,甚至会导致闭经。一般建议去正规医院进行检查治疗,千万不要讳疾忌医,以免引起不可挽回的后果!
 
  保持良好的睡眠质量,也是十分重要的!女性朋友肝血不足,不仅会造成皮肤粗糙、长痘痘等各种状况,对月经量的影响也是很严重的!养肝血不仅仅要靠食物,睡眠调理才是最有效的!建议女性朋友要坚持早睡,一般不要超过十一点就可以了,这样有利于肝血的滋养哦~
 
  当然,必要的食物补充还是要有的,像是铁元素及各种滋补食物,可以多吃一些!补铁的意义相信大家都清楚,缺铁性贫血一旦发生,对女性经量过少肯定更是雪上加霜!补铁可以吃些芹菜、菠菜之列的食物~同时滋补食物也不能少,乌骨鸡、对虾、动物肾脏等,也可以适当吃一些哦~
 
  心态的管理控制,也要多加注意!因为心理压力对月经来说,也有一定的伤害作用,容易导致月经异常。所以女性朋友还要发展一些解压项目,时常给自己排遣一下压力~
 
  最后,身体过度劳累,也会导致一些妇科性疾病的发生,从而导致月经量减少,建议经期前后,还是要保持相对轻松的生活环境,注意休息比较好哦~
 
  
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