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月经量少怎么调理

  月经是我们的好朋友,像是一些妇科方面的疾病,一般都会通过月经状况间接反映出来!但是像是一般的月经量少或量多,没有其他症状的情况下,大家也不要多想,通过日常调理就可以恢复,今天咱们主要来说说,月经量少怎么调理?

月经量少怎么调理
 
  现在的女孩子,在吃上十分讲究,大多喜欢那种生冷辛辣等刺激性食物!当然这个东西是可以吃的,但是在我们月经前一周开始,就要有意的进行避免了!因为这些食物都会对我们的人体造成影响,像是凉的食物会刺激血管收缩,使经血不易排出,久而久之也就变成经少了!
 
  生活节奏快、压力大,年轻人大多都在坚持努力生活!但是过度的劳累,往往适得其反,不仅器官功能会受到影响,新陈代谢也会受到阻碍!所以经期的女性一定要注意休息,保证睡眠质量,避免熬夜等!
 
  再一个就是要注意保暖,千万不要只要风度不要温度!除了生冷食物少接触外,衣物保暖也要格外注意,还要注意不能洗凉水澡,不要直接吹空调,起码穿个空调衫或者空调被,避免受凉,影响月经!
 
  营养的补充也要多加注意,像是月经少的女孩子,要多加注意补充铁、锌等微量元素,多吃些鸡蛋、牛奶、乌骨鸡、黑豆等食物,红糖水也是必备的营养品!
 
  坚持这些好习惯,若是一段时间后还是没效果,就要去正规医院检查治疗了,但是治疗的同时,以上好习惯还是要坚持的!
 
  
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