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月经期痛经怎么办

  首先,大部分女性痛经,都跟宫寒少不了关系,所以想要改善痛经,首先要注意保暖。经期注意比平时多穿一件衣服,就算在夏天处于凉爽的空调房的时候,也要穿一件衣服来护住小腹,以防腹部受凉,加重痛经!

月经期痛经怎么办
 
  经期为了保证不受凉,生冷食物也需要暂时避免接触!因为子宫离肠胃比较近,冷饮又比较刺激,月经期间吃一些冷饮,对子宫的伤害也是不可避免的!同样生活中一些性寒的食物,如西瓜、马齿苋等,虽然有解毒、清热、败火的功效,但是对于经期前后的女性朋友来说,也应该尽量避免,防止经血淤积体内,造成痛经加重的后果!
 
  相对的,寒性食物不宜多吃,温性食物却是多多益善!大家经期有个比较常见的方法,就是经期前后多喝一些红糖姜茶、热水等,女性多喝这些不仅全身舒服,子宫也会缓解寒性,有利于缓解痛经!
 
  另外,还有一个小妙招教给大家,那就是经期前可以适当进行一些有氧运动!因为促进血液流畅,运动是一个比较好的方法之一,那样就减少了凝滞在身体里面的经血,也就不会导致痛经了。
 
  
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