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卵子质量不好怎么办?提高卵子质量有妙招

很多怀不上宝宝的女性,大都是因为卵子质量不好导致的,为了顺利怀孕,大家要在日常生活中学会提高自己的卵子质量,做好预防的准备工作。下面,小编就来告诉大家卵子质量不好怎么办?

卵子质量不好怎么办?提高卵子质量有妙招

卵子质量不好怎么办?

1、女性在生活当中要多吃一些含有优质蛋白的食物,可以有效提高卵子的质量,比如黄豆、黑豆、鱼等食物,同时还要避免吃辣椒等有刺激性的食物。

2、平时要做好避孕措施,避免人工流产。

3、养成良好的生活习惯,不熬夜、不吸烟、不喝酒,早睡早起,保证充足的睡眠时间。

4、要控制自己的体重,避免久坐,适当的进行体育锻炼,如:慢跑、游泳、瑜伽等。

5、要学会释放压力和调控情绪,生气、紧张会导致内分泌失调,对卵子质量产生一定影响,可以通过散步、运动、听音乐等方式放松身心。

卵子质量不好怎么办?提高卵子质量有妙招

锌元素和硒元素对卵子质量的影响

女性生殖生理,如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。现已证明,锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质,均与锌、硒的含量有关。

补锌硒不仅能让身体里的卵泡发育成熟,有助于受孕,而且能够减轻孕妇剧烈妊娠反应,也可以预防早产,流产,等现象。促进胎儿神经系统发育、预防畸形、死胎等。

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卵子质量不好怎么办?提高卵子质量有妙招

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