当前位置: 主页 > 健康知识 > 卵巢保养 >

月经期间吃什么水果好

月经期间可以吃水果吗?答案是肯定的!
月经期期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以逐日三种早、中、晚交换食用。
榴莲
甜橙:橙子多纤维又低卡,含有自然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能削减体内积素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻巧美人!
榴莲:榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是赘肉含量几很低,假如可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的热控减肥效果的。同时,榴莲性热,可以活血散冷,缓解痛经腹痛,尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!
番石榴:番石榴热量低,又含有膳食纤维,轻易产生饱腹感,是热控减肥者的尽佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内,促进人体新陈代谢,有助热控减肥。经期适宜吃的水果月经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要留意的是不要一次吃得过多。
无花果:无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低,是相同重量猪肉热量的十分之一,100克无花果的热量才59千卡。
但是假如是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,调理月经还可以吃希韵!内含多种营养元素,锌硒同补,构建抗氧化体系;覆盆子、葛根、左旋肉碱还有其它多种女性必需营养素协同作用,都是温补型物质,更适合国人体质,是保养女性卵巢的佳品!
官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据