卵巢保养吃什么最好

        对于所有女性来说，卵巢是非常重要的器官，卵巢保养也是非常容易忽视的事情，如果卵巢保养不好，就会导致身体出现一系列的健康问题，所以在日常生活当中，女性朋友们都应该保养好自己的卵巢，那么，卵巢保养吃什么最好呢？

       1、茯苓

茯苓不仅可以保养卵巢，还可以有效预防卵巢早衰，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

       2、百合

百合可以宁心安神，增强体质，还有抑制肿瘤生长的作用。

       3、葛根

葛根中富含异黄酮，异黄酮能模拟雌激素，经常服用葛根可以调理雌激素的分泌。

       4、维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物。

       5、叶酸

叶酸可以降低女性卵巢癌的发生几率，所以平时可以多摄入一些富含叶酸或含叶酸的食物。

       6、茄子

茄子中含有多种维生素，特别是维生素P，不仅能增强细胞黏着性，还能提高微血管弹性。降低胆固醇。

       7、黑豆

黑豆，万豆之王，含有高的雌激素，长期吃黑豆或和黑豆浆，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

       8、海带紫菜

海带、紫菜中含有丰富的碘和钙，不仅可以有效的调节和平衡血液的酸碱度，还可以可以调节雌激素平衡。

       卵巢保养，不仅要注意饮食健康及营养的摄入，还要有一个良好的心态，注意休息，不要熬夜，还要加强体育锻炼。