当前位置: 主页 > 健康知识 > 卵子质量 >

怎么提高卵子质量

想要提高卵子质量,要从这几个方面做好准备。
改善卵巢储备功能,提高卵子质量
1、适当运动
适当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。备孕期间女性应进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
  
2、均衡营养
血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素,而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。 在月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。
3、少吃止痛药
经期的女性,身体免疫力较低。 研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人要低,这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会导致神经中枢对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。
4、远离有害物质
电脑辐射会影响卵子品质,汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异,影响生育; 橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友,一定要远离这样的环境。
5、避免过度劳累及精神压力紧张,不熬夜
长期睡眠不足、精神压力紧张、熬夜等加速了卵巢功能减退。备孕女性最好在23点之前就入睡,睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力,导致卵巢功能减退。
6、保持好心情
都市职场女性工作压力常常高于其余女性,当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。 这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。
保养卵巢,提高卵子质量,女性可选择口服希韵,希韵中含有十余种温补型的营养物质,即便是在月经期间都能够正常服用,调节雌激素的分泌,改善卵巢的储备功能,提高卵子质量。
官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健食品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

上一篇:一次排几个卵子

下一篇:卵子多久成熟

希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据