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怎样提高卵泡质量

想提高卵泡质量,下面这几个雷区可千万不能踩。
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1、抓住最佳年龄--25岁是卵子质量极佳的时期。
2、经期避免性生活,避免人工流产。
3、多参加锻炼:如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。
4、避免过度劳累
5、调整情绪:压力过大时,体内会大量产生一种焦虑激素,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
6、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。希韵中含有滋养卵巢的十余种营养素,左旋肉碱、蛋白锌硒、覆盆子、葛根、沙棘、蓝莓、叶酸等,都是温补型的营养物质,能够改善卵巢储备功能,提高卵子质量。
7、改善日常生活环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。
官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健食品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。
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