吃什么促排卵

　　现在的年轻人，结婚时间普遍比较晚，一般都会拖到30岁左右，才开始把结婚这件事提上日程！但是女性最佳生育期也就那么几年，所以婚后要宝宝就变成了首要大事！有些朋友问，吃什么促排卵比较好呢，今天告诉大家~

 

　　首先就是黑豆，内含丰富的植物雌激素-异黄酮，对女性促进排卵有一定的作用！并且黑豆含有大量的蛋白质，不仅对身体有一定好处，对卵子的生成也有一定帮助！所以女性平时可以多吃一些黑豆哦，备孕期间更是必备！

 

　　补充维生素类的食物也是很重要的！其中，内含维生素c的食物也要多吃！因为维生素c可以促进卵子的产生，对排卵来说意义重大！想要通过饮食来调节女性排卵，可以多吃些橙子、青椒及其他新鲜的蔬菜水果哦！

 

　　谷物对卵子的好处，也是很重要的，普通谷物跟黑豆一样，也含有很多的植物雌激素，像是大豆和葵花籽等，排卵不好的女性朋友，可以适当多吃一些，对身体好处有很多哦！

 

　　除了饮食方面需要注意外，排卵异常首先还是要去正规医院进行检查，避免出现什么病理性的原因，防止时间越长越不利于痊愈！