当前位置: 主页 > 健康知识 > 女人备孕 >

备孕女的吃什么好

  女性备孕过程中,营养物质方面的消耗是很大的!所以一般女性备孕时的饮食方面,都需要加强一些营养,以备怀孕后期的使用!那么备孕女的吃什么好呢?今天就告诉大家,要从哪些方面下手!

备孕女的吃什么好
 
  首先就是蛋白质方面,要增加一些摄入!蛋白质是细胞的重要组成成分之一,可以说是生命的基础,并且在脑部、肌肉、各种脏器的发育中,也少不了蛋白质的参与,所以蛋白质的补充是很重要的!可以多吃些肉类、蛋类、奶制品之类的食物!
 
  钙元素的补充也是十分关键的!大家都知道,人体骨骼和牙齿,主要组成成分就是钙元素,孕期所需该元素更是平时的两倍之多,若是补充不及时,很容易引发胎儿的佝偻病和孕妇抽筋等状况!补钙可以吃些骨头汤、牛奶、鱼类等~
 
  锌元素的补充往往是被忽略的!在这提醒大家,锌元素大量存在人类的生殖系统中,女性长期缺锌还会导致闭经等现象,对受孕造成一定影响!补锌的食物有很多:牡蛎、鸡蛋、瘦肉、动物内脏等都不错!
 
  还有维生素、叶酸等孕妇常见的补充项目,同样不可小觑!叶酸和维生素含量不足,都可能导致胎儿发育不良等情况,甚至胎停的可能也是有的!
 
  除了日常的营养补充外,定期的产检也不能缺席哦,时刻监控宝宝的状态,才能及时地进行补充,更好的“优生优育”~
 
  
希韵营养专门针对国人体质研发

请填写所有数据