如何保养卵巢不衰老

1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素B族食物如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

2、调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
3、加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操，太极拳或到户外活动一下。

4、吃希韵，希韵中含有左旋肉碱、蛋白锌、蛋白硒、覆盆子、葛根、牙酸、沙棘、蓝莓等十余种营养物质，希韵主要是通过提升卵巢细胞活性，提升卵巢功能，进而达到提升卵泡质量，调理多囊、早衰，卵巢性月经不调，等卵巢问题，达到恢复卵巢功能，提升卵泡活性，恢复健康备孕的需求

5、要注意保证充足的营养，不要熬夜，保持良好的情绪，这对于保养卵巢都是有帮助的。